はじめての方へ

運動が初めての方も安心して
スタートできるシップだけのシステムです。

• オリエンテーション（入会時に予約/最大3名）

  マシンの使い方や施設のルールなどをご説明します

  1）カラダ測定（筋肉量、体脂肪量など）を行い、ご説明、
  基本のメニューをお渡しします。
  2）運動の重要性、マシンの使用方法をご説明いたします。
  3）館内のルール・マナーをご案内します。

• トレーニングサポート（15分間）

  ※オリエンテーション時に要予約

  基本メニューを効果的に行うためにトレーニングフォーム、重さなどを
  トレーナーがマンツーマンでご案内します。

• 個別サポート

  基本メニューを終了されたら新しいメニューを作成します。
  カラダ測定をもとに具体的な目標を設定し運動強度や
  個別のメニューをご提案します。

• 月１測定

  毎月カラダ測定を実施し、比較して目標の見直し、
  トレーニングの悩みなど解決していきます。

月１回カラダ測定を行いましょう！
お気軽にトレーナーまで声をお掛けください。